Los mejores remedios naturales para combatir el resfriado

En esta época del año es bastante habitual que agarres un resfriado y te pases una semana congestionado, estornudando, con irritación de garganta y dolor en todo el cuerpo. Si estás sufriendo síntomas del resfriado común clásicos hay muchos remedios naturales que pueden ayudarte.

La vitamina C es indispensable para una función óptima de tu sistema inmunológico para combatir los virus y las bacterias, culpables de tus penas. Los alimentos recomendados son: kiwi, uvas, fresas, melón, verduras de hojas verdes, coles, tomates, brócoli y la familia de los cítricos como las naranjas, limas, limones, pomelos y mandarinas.

Asimismo, también es un antioxidante poderoso y mejora la absorción del hierro de los alimentos de origen vegetal, desempeñando un papel en la síntesis de ciertos neurotransmisores y colágeno, que es esencial para la reparación de tejidos.

– Miel: es especialmente buena para ablandar la tos seca. Agita una cucharadita en tu té o disfruta de ella si la untas en una rebanada de pan de trigo. Si puedes, se recomienda que sea orgánica.

– Ajo: se recomienda comer crudo, poner algunos en un jugo verde durante las mañanas o simplemente añadir al gusto en lo que se cocina.

– Cebolla: igual que el ajo, sólo tienes que incluirla, preferentemente cruda, en lo que se cocina. Como por ejemplo, una ensalada.

– Eucalipto: es un gran descongestionante. Por lo general, se puede utilizar para dar un masaje en el pecho o en pastillas.

– Tomillo: es fantástico para el tratamiento de afecciones respiratorias superiores. Es un condimento indispensable durante la temporada de guisos y asados. Además, puedes añadir una pizca de tomillo en tus tés o un gran ramo de ramitas frescas a tu baño caliente.

– Canela: mezcla media cucharada de canela en polvo con una cucharada de miel para calmar la tos. Añade esta pasta a tu té o cómela tres veces al día.

– Jengibre: ayuda a sudar. Pon una cucharada de jengibre fresco en una taza de agua para hacerte un té. O también puedes utilizar el jengibre rallado en tus ensaladas o consomé. Añade un poco en tus zumos.

– Baño de vapor herbal: unas pocas gotas de aceite de esencias de tomillo, árbol de té, romero, lavanda o eucalipto pueden ser usadas para prepararte un baño de vapor. Con cuidado, coloca una toalla sobre tu cabeza y respirar el vapor.

Otras cosas que puedes hacer para recuperarte de un resfriado:

1. Quédate en casa y descansa lo suficiente.

2. Suda en un baño de vapor caliente o ducha.

3. Mantente hidratado.

4. Come un caldo de pollo o uno nutritivo de verduras.

5. Duerme con una almohada extra para una posición más vertical.

6. No viajes en avión a menos que realmente tengas que hacerlo.

7. Mantén tu nariz limpia con agua salada tibia y lubricada con aceite de almendras.

8. No consumas productos lácteos, mientras estás enfermo, ya que aumentas el riesgo de la inflamación y la acumulación de mucosidad.