¿Sirve hacer ejercicio solamente los fines de semana?

Como todo, tiene algunos efectos positivos y otros no tanto.

Lo bueno y lo malo

  • Ejercitarse sólo los fines de semana es mejor que no hacerlo nunca. Desafortunadamente es lo único que se puede destacar de hacer actividad física solamente dos días a la semana.
  • En cambio, este tipo de organización en la gimnasia podría traer algunos efectos negativos para el organismo. Principalmente, al cuerpo le gusta hacer cosas con moderación, y si se hace ejercicio dos días seguidos no se le da tiempo a recuperarse.
  • Otro punto negativo de esto es que no es tiempo suficiente para poder lograr muchos objetivos. Por ejemplo, si la intención es bajar de peso, se necesitaría hacer actividad al menos 3 veces a la semana.
  • Toda la gimnasia que hagas el fin de semana, por más exigente que sea, se puede revertir si no se tiene cuidado durante los otros días y no se lleva una dieta adecuada o se es muy sedentario.
  • Otra característica muy negativa es que los músculos no estarán preparados para trabajar si solo se dedican dos días al ejercicio. Esto provocará que la gente se canse más rápido y pueda llegar a sufrir lesiones.

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