8 claves para evitar resfriarse

En esta época del años hay que tomar las precauciones necesarias para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y reducir el riesgo de enfermarnos.

Las bajas temperaturas no colaboran, pero una mala alimentación, una higiene descuidada y poco descanso, aumentan las posibilidades de contraer un resfrío.

Según la Organización Mundial de la Salud, cada persona sufre tres resfríos al año, entonces ¿qué podemos hacer para intentar ser la excepción?:

Lavarnos las manos con más frecuencia, No tocarse la cara con las manos, Prestar atención a lo que comemos: en nuestra dieta diaria no deben faltar vitaminas como la A, B o la C o minerales como el cobre, el hierro o el zinc. Además, ciertos productos como las espinacas, las cebollas o las manzanas ayudan a despejar tanto la nariz como los bronquios.

Evitar el estrés, Dormir bien, Ventilar la casa, Evitar los espacios cerrados y No automedicarse.